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MACA PERUANA


A Maca peruana, ou apenas Maca, é uma raiz da família do nabo, do repolho e do agrião, rica em alcalóides, flavonóides e glicosídeos, que lhe conferem propriedades antioxidantes, sendo, por isso, muito utilizada na medicina tradicional para aumentar a vitalidade e a libido, e diminuir o cansaço e a fadiga.


O nome científico desta planta medicinal é Lepidium meyenii e pode ser conhecida em como Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas. A Maca é ainda considerada um superalimento por ser rico em fibras e gorduras essenciais, nutrindo o corpo e contribuindo para o aumento da energia e do vigor físico.


A Maca pode ser comprada em lojas de produtos naturais sob a forma de cápsulas ou pó gelatinizado, que pode ser misturado em vitaminas ou sucos de fruta, por exemplo, e deve ser usada com orientação do médico, do nutricionista ou do fitoterapeuta.


Para que serve

A Maca peruana apresenta vários benefícios para a saúde, sendo os principais:

1. Aumentar o desejo sexual

A Maca peruana possui substâncias como macaridina, macamidas, glucosinolatos e alcalóides, com propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas e, por isso, é considerada um poderoso estimulante sexual, sendo indicada para aumentar o desejo sexual.


Um estudo [1] mostrou que doses de 1500 a 3000 mg de Maca peruana por dia, na forma gelatinizada em pó, podem ajudar a melhorar o desejo sexual e aumentar libido em homens, após 8 semanas de tratamento.


Outro estudo [2] feito com mulheres, com doses de 3000 mg por dia de raiz da Maca peruana, tomadas por 12 semanas, demonstrou que a planta foi capaz de ajudar a aumentar libido de mulheres com disfunção sexual causada pelo uso de antidepressivos.

No entanto, ainda são necessários mais estudos para avaliação do efeito da Maca peruana para aumentar o desejo sexual.


2. Melhorar a disfunção erétil

De acordo com um estudo [3], que utilizou 2,4 g da raiz da Maca por 12 semanas em homens, essa planta pode ajudar a melhorar a disfunção erétil leve em homens, melhorando o bem estar geral e o desejo sexual.


3. Ajudar a controlar a glicemia

Alguns estudos [4,5] feitos com ratos em laboratório, mostraram que a Maca peruana pode ajudar a controlar a glicemia devido à presença de flavonóides e fenóis na sua composição, com ação antioxidante, que ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres nas células e melhorar a produção e/ou a ação da insulina, podendo ser um interessante aliado natural no tratamento da diabetes.

Ainda assim, são necessários estudos em humanos que comprovem esse benefício.


4. Diminuir o cansaço e a fadiga

Os polissacarídeos presentes na Maca peruana podem ajudar a aumentar a energia e o rendimento, tanto físico como mental, reduzindo os sintomas de cansaço e fadiga.

Além disso, a Maca peruana, por aumentar os níveis de energia no corpo, pode ser usada por atletas ou por pessoas que desejam melhorar o desempenho nas atividades físicas. Quando consumida após a prática de esportes, pode ajudar a reduzir a dor ou a fadiga muscular.


5. Melhorar a concentração e o raciocínio

Os ácidos graxos presentes no óleo essencial de Maca possuem efeito antioxidante que reduz o dano causado pelos radicais livres nas células, protegendo os neurônios. Desta forma, esta planta pode ajudar a aumentar o rendimento mental, melhorando o raciocínio, a concentração e a memória.


6. Aliviar sintomas da menopausa

Alguns estudos [6,7] têm demonstrado que os flavonóides presentes na Maca peruana podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ansiedade ou depressão, melhorando o humor e a disposição.

Além disso, a Maca pode ajudar a regular os níveis de estrogênio no corpo, o que pode reduzir os sintomas da menopausa como ondas de calor ou suor noturno, por exemplo.


7. Ajudar a emagrecer

A Maca pode ser usada como suplemento durante processos de emagrecimento pois melhora os níveis de energia, e aumenta a disposição para realização de exercícios físicos. No entanto, seu uso deve ser feito com orientação do médico, e fazer parte de uma dieta balanceada indicada pelo nutricionista.


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